दैनिक जीवन की व्यस्तता में नींद अक्सर पीछे छूट जाती है। लेकिन अच्छे स्वास्थ्य के लिए अच्छी नींद बहुत आवश्यक है। यह न केवल हमारे शारीरिक स्वास्थ्य अपितु मानसिक शक्ति को भी प्रभावित करती है। वर्ल्ड स्लीप डे हमें नींद के महत्व का स्मरण कराता है, और अच्छी नींद लेने की आदत और आराम एवं नींद में मदद करने वाले वातावरण के विकास की ओर प्रोत्साहित करता है। लेकिन क्या आपको मालूम है कि बेडरूम के वातावरण में भी सतहों और हवा में कई खतरे छिपे रहते हैं, जो रात में अच्छी नींद आने से रोकते हैं?
हाल ही में अमेरीस्लीप की एक रिपोर्ट में नींद के वातावरण के बारे में एक चौंकानेवाला खुलासा हुआ है। बिना धुले तकिए के कवर में एक हफ्ते में 3 मिलियन बैक्टीरिया इकट्ठे हो जाते हैं, जो टॉयलेट की सीट के मुकाबले 17,000 गुना ज्यादा प्रदूषित होता है। इसी प्रकार, बिना धुली चादर में बाथरूम के दरवाजे के हैंडल की तुलना में 24,631 गुना ज्यादा बैक्टीरिया होते हैं ।
इन परिणामों से अपने बिस्तर की स्वच्छता बनाए रखकर और बेडरूम में हवा की गुणवत्ता बेहतर बनाकर नींद का एक अच्छा वातावरण बनाए रखने का महत्व प्रदर्शित होता है।
जोआन कांग, लीड रिसर्च साईंटिस्ट, माईक्रोबायोलॉजी, डायसन इस बारे में महत्वपूर्ण बातें बताते हुए निरंतर सफाई और वैक्यूम क्लीन करके आपको बेडरूम से धूल और एलर्जन को दूर रखने के लिए कुछ सुझाव दे रही हैं, ताकि बेडरूम में एक स्वच्छ वातावरण बना रहे।
गंदगी को धो डालेंः चादरें, तकिए के कवर, और कंबलों को कम से कम 140 डिग्री फॉरेनहाईट पर गर्म पानी से धोकर एलर्जन को दूर करने में मदद मिलती है। इसलिए सप्ताह में एक बार बिस्तर की चादरें, तकिए के कवर और कंबल आदि धो देने चाहिए ताकि बहुत सूक्ष्म स्किन फ्लेक्स एवं डस्ट माईट्स और एलर्जन दूर रहें।
वैक्यूम से सफाई करेंः धूल के कण बहुत सूक्ष्म होते हैं, और गद्दे में गहराई तक उतरकर रेशों से चिपक जाते हैं, जिसकी वजह से उन्हें निकालना मुश्किल हो जाता है। डायसन कॉर्डलेस वैक्यूम में हेयर स्क्रू टूल लगाने के बाद शक्तिशाली सक्शन मिलता है, जो गद्दे में समाई धूल को प्रभावी तरीके से निकाल देता है। तकियों, गद्दियों और सॉफ्ट टॉयज़ को भी वैक्यूम क्लीन करते रहना चाहिए ताकि उनमें चिपके स्किन फ्लेक्स/डैंडर, डस्ट माईट्स और एलर्जन साफ हो सकें।
हर कोने और दरार को साफ करेंः गद्दे को डीप क्लीन करने के बाद डायसन के क्रेविस टूल की मदद से किनारों और दरारों से भी छिपी हुई धूल को साफ कर दें। बिस्तर के नीचे, अलमारियों सहित हर जगह साफ करना न भूलें क्योंकि अंधेरे, गर्म और नम क्षेत्रों में डस्ट माईट्स पनपते हैं।
बेडरूम में हवा की गुणवत्ता को कैसे बेहतर बनाएं?
हमारा एक तिहाई समय नींद में बीतता है । इसलिए हमारा बेडरूम वह स्थान है, जहाँ हम अपना अधिकांश समय बिताते हैं। लेकिन यह जगह भी सुरक्षित नहीं, और हमारी दैनिक गतिविधियों जैसे खाना पकाने, क्लीनिंग सॉल्वेंट्स द्वारा सफाई, और डियोड्रंट या खुशबूदार कैंडल के कारण यहाँ भी प्रदूषण हो सकता है। लेकिन इस प्रदूषक तत्वों को एयर प्योरिफायर द्वारा नियंत्रित किया जा सकता है। सटीक और प्रभावशाली क्षमताओं के साथ एक अच्छा एयर प्योरिफायर नुकसानदायक प्रदूषक तत्वों को छान देता है, जिससे बेडरूम के अंदर हवा की गुणवत्ता में सुधार आता है, और बेहतर नींद के लिए एक स्वच्छ वातावरण मिलता है।
डायसन एयर प्योरिफायर प्रदूषक तत्वों को छानकर और दूर करके घर के अंदर की हवा को शुद्ध बनाने के लिए डिज़ाईन किए गए हैं। इसमें पूरी तरह से सीलबंद तीन चरण का फिल्ट्रेशन सिस्टम है, जिससे 0.1 माईक्रॉन तक के अतिसूक्ष्म कण भी 99.95 प्रतिशत छनकर साफ हो जाते हैं। इनमें दिखने वाले धूल के कण, पॉलेन, एलर्जन, और बैक्टीरिया होते हैं, जो मशीन के अंदर ही फँस जाते हैं।
इसलिए अगर आपको अपने बेडरूम में नींद का वातावरण अच्छा बनाना है, तो नियमित तौर से उसे वैक्यूम क्लीन करें और एयर प्योरिफायर की मदद से हवा को स्वच्छ रखें। इससे धूल, एलर्जन और प्रदूषक तत्वों की उपस्थिति काफी कम हो जाती है। इन सरल उपायों द्वारा आप घर में एक स्वच्छ और आरामदायक वातावरण का निर्माण कर सकते हैं, जिसमें बहुत अच्छी और सुकूनभरी नींद आती है।
